最低温降至3℃！明天乐亭将迎来…

乐亭通大蓝猫

从来没有觉得时间过得这么快

为什么感觉眼睛一闭一睁

7天过去了！！！

明天就要开工了

令人更难过的是

天气预报说明天还有小雨

我们还是来看看具体的天气情况吧

未来7天天气情况

从天气预报来看，未来七天最高气温在16-21℃徘徊，最低气温却降到了3℃，妥妥地白天秋天晚上冬天的感觉了啊温差这么大，小伙伴们可一定要备好衣物以防感冒！另外明天又将会有一场小雨光临，早上上班出门记得带把伞，以备不时之需~

除了小雨，明天还将迎来

“寒露”节气 

这个二十四节气中

第一个带“寒”字的节气

我们该怎样合理地安排好

日常的起居生活呢

身体这5个部位千万别受凉

寒

露

HANLU

节气

1、头部

河南省人民医院中医科主任医师王雪梅提醒，头部不能受冻，入秋后外出的时候最好戴帽子。

头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失，头颈部位受凉，向下容易引起有肺部症状的感冒，向上则会导致颈部血管收缩，不利于脑部供血。

2、肩部

寒露后，即使是秋冻，肩部也不能受凉。

河南省中医院肺病科主任医师孟泳指出，肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅，让人明显感到肩部酸痛，颈椎僵直，甚至头晕。如果肩颈长期受凉，向上就会形成颈椎病，向下就会造成肺部疾病。

3、腹部

王雪梅强调，腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。

对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。

4、关节

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。在秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。尤其是人过中年，产热能力降低，如果不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。

虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里，可能会造成机体损伤，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。

5、脚部

俗话说“脚冷冷全身”，脚部受冻，身体抵抗力就会下降。

南京市中西医结合医院针灸科中医师王亮介绍，人的五脏六腑在足部有相应的敏感区或反应点，若受冻，可反射性地引起相关部位的毛细血管收缩，对于患有心血管病的人，包括足底在内的双脚更要时时保暖。

日常在睡前用热水泡脚，可使足部气血顺畅，预防寒气侵袭。

晚秋保健做好“三防”

寒

露

HANLU

节气

十月，寒露、霜降节气，也意味着冬天即将开始。秋季的最后两个节气，热与冷交替，养生保健尤为重要。

1. 防冻：“春捂秋冻不生杂病”，意思是说，气温会稍有下降，但不要过早穿上棉衣，给机体一个应对寒冷循序渐进的过程。

不过，老话也提到“白露身不露，寒露脚不露”，即使是秋冻，也要适度。

2. 防燥：宜选择润燥滋阴的饮食，有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果等都比较适宜这个时节食用。

3. 防悲：入秋之后，日照减少，松果体分泌褪黑激素相对增多，人的情绪相应低沉消极。不妨做一些团体性的慢运动，如打牌、下棋、养花、养鸟等。

为了咱自己的身体健康

利用好假期最后一天

迅速调整心态

准备元气满满地迎接明天吧

来源：中国天气网 河北日报

平安

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平安 发表于 2022-10-7 19:12
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