不知不觉时间已经走到
( T; S7 \$ e1 K8 m/ p. B& O/ m 这几天大家都出门玩耍了吗？
/ W; e! P6 O2 L H$ R; K 乐亭/海港人注意！
/ y, W5 o4 T! y0 Y
明天
要上班！
要上班！
要上班！
明天上班
记得提前规划好通勤路线
提前出门
注意行车安全
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早点睡觉
是为了调整一种状态
8 Y; g2 }1 b7 o. P+ v. q; T 假期的“疯狂撒欢”还历历在目
8 E& Z4 E" U/ o- f3 a1 P( k% M( b7 l 结束休息投入工作
`; ], l1 k2 ?+ G$ z
难免还有些不适应
7 j B# r: W1 Y( c# u, k
睡一个饱饱的觉
4 J- Z/ a) |1 r' i6 {# G% [
让身心得到放松
! D4 H6 A! t( ^7 q/ A
将自己调整到最佳状态
4 n3 W& ^6 @9 s3 m) Q$ i( p: S7 S 元气满满地迎接新的一天
早点睡觉
是为了转换一种心情
+ N+ i- h) d% u9 U" `, q 假期的心情是飞上云端的快乐
# A" F8 R9 x' o9 L; c9 L l5 U 短暂而美好
% u; k+ F; {1 C: @* l2 C
是时候放下心里对假期的不舍了
+ {1 l2 Q. {* @3 k0 U% m
“打工人、打工魂”
) o @) V( e6 ?1 {) B8 j
重新拾起职场上
( `( ~$ e# a8 Z5 \5 i 一丝不苟、兢兢业业的工作态度
9 X# E& E: s/ a
努力完成KPI吧
早点睡觉
更是为了明天能早点起床早点出门
（听小编的准没错）
" k0 s5 V9 I5 J( }# Z( ` 上学的、上班的
" ]$ N; e5 U5 D; [( Z3 z
节后首日的早高峰大家都懂的
9 u& A% K. `) V& G/ w. B
今晚睡得早早的
$ S5 a: |& Z' V6 y
明天起得早早的
' U# u8 v {! O5 a: ~/ _; y' e
路上才能通通的
长假即将结束，一切又将回归正轨时，你却感觉身体无法回归了？想到即将回到工作岗位，是不是也感到有点提不起精神、焦虑、困倦，甚至出现明显的睡眠障碍或抑郁情绪。其实，这就是所谓的假期综合征。假期综合征又称节后综合征，主要是指经过一段时间的假期后，要重新回到工作状态时，所产生一系列生理和心理的反应。假期结束后的两到三天里可能会感觉厌倦、提不起精神、上班效率低，甚至出现焦虑、腹泻、神经性厌食、睡眠紊乱等症状。一旦动力定型被打破，大家平时所适应的一个工作和生活的平衡状态就会被打破。此时就需要重新去建立条件反射，因此身心就会多少产生一些不适应的症状。
调整作息时间，入睡前尽可能做到身心放松，减少电子产品使用，可以睡前用热水泡一泡脚，轻按头部，为自己创造一个良好的睡眠环境，调整睡眠规律缓解疲劳，让自己的作息时间尽快调整到放假之前。
每日晨起喝一杯白开水，促进新陈代谢。饮食上坚持少盐、少油原则，少食多餐，吃一些细软易消化的食物，帮助胃肠道尽快恢复正常运转。
进行积极的心理暗示，每个人都会在内心和自己对话，无论对话是积极的还是消极的，我们的内心会自动接受和记录，进而决定面对类似问题时产生的情绪及采取的态度与行为方式。所以，为了快乐地工作、生活，请多给予自我积极的心理暗示。节后恢复运动非常有必要，否则人容易变得“懒”，总感觉没什么精神。运动的益处较多，可以调节心理平衡、减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠。适度进行体育活动，可以丰富业余生活，让身体尽快恢复到原有的生活状态。这时比较适合进行节奏和缓的运动，如游泳、瑜伽、跳操。
假期将要结束时，可以抽些时间静心思考上班后应该做的事。刚开始上班，要注意心理上的平稳过渡，学会转移注意力，将精力放在日常工作生活中来。
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